Was ist Glutamin

Glutamin Pulver ist der reichlichste Amino -korrosive im Körper. Es wird in den Muskeln hergestellt und durch das Blut in verschiedene Organrahmen bewegt.

Glutamin ist ein Strukturblock für die Herstellung von Proteinen im Körper. Es ist ebenfalls erforderlich, andere Aminosäuren und Glukose zuzubereiten. Glutaminverbesserungen können dazu beitragen, Fähigkeiten, sichere Fähigkeiten und verschiedene Zyklen zu zerstören, insbesondere inmitten von Stress, wenn der Körper mehr Glutamin verwendet.

Einzelpersonen nehmenGlutaminpulver Bei der Sichelzelleninfektion, die konsumiert, um die Erholung nach medizinischem Eingriff, Wunden und für Schwierigkeiten von HIV/AIDS weiter zu entwickeln. Es wird zusätzlich zur Lockerheit des Darms, der Mukoviszidose, des Gewichts, des Zellabbruchs in der Lunge und zahlreichen unterschiedlichen Umständen verwendet. Es gibt jedoch keinen anständigen logischen Beweis, um einen großen Teil dieser verschiedenen Zwecke zu unterstützen.

Wofür wird Glutaminpulver verwendet?

Resistantes Systemunterstützung

Glutamin ist der primäre Kraftstoff -Hotspot für die Lymphozyten Ihres Körpers, weiße Blutplättchen, die Kontamination und Krankheit kämpfen. In jedem Fall sinken der Glutaminspiegel Ihres Blutes, wenn wir ausgelöscht oder verletzt werden, was die Fähigkeit dieser sicheren Zellen zum Schutz Ihres Körpers verringert.

Während es zusammenfallende Beweise dafür gibt, ob es bei soliden Individuen Widerstand hilft, konzentrieren sich darauf, dass es sich weiterentwickeln kannErholungszeiten und verringern die Komplexität, wenn Sie ausgelöscht werden.

Verdauungsgesundheitsregulierung

Die resistente Rahmenunterstützung von Glutamin ist fest mit seiner Bewegung in unseren Verdauungsgebieten verbunden. Der Amino -Korrosive hält mit Ihrer Verdauungsabdeckung Schritt und garantiert, dass Ihr Körper die Ergänzungsmittel behält, die er benötigt. Dies unterstützt ein großes Wohlbefinden und schützt vor schwierigen Problemen wie einer defekten Magenstörung.

Unterstützung bei der Muskelwiederherstellung

Glutamin ist wichtig, um mit Muskelprotein Schritt zu halten. Es stieg zuvor in Allgegenwart auf, als ein Wellness -Ergänzung für Muskelgewinn und Fettkonsum voranschreitte. Die Forscher konzentrieren sich weiterhin auf diese Fälle und berücksichtigen, dass Überprüfungen keine Auswirkungen auf den Muskelaufbau bekräftigen. Dies könnte dazu beitragen, die Erschöpfung zu verringern und die Wiederherstellung der Praxis weiter zu entwickeln.

Konzentriert sich auf Show und verbessert sich mitGlutaminDie Wettbewerber hatten weniger Muskeliness und Unglück. Es kann ebenfalls den Muskelschaden verringern und die Ausführung auch die Ausführung der Übung untersuchen, aber die Untersuchung dieser Auswirkungen ist kontinuierlich.

Was findet sich Glutamin?

Glutamin (Bild Gln oder Q) [4] ist ein α-Amino-Korrosiv, der bei der Biosynthese von Proteinen verwendet wird. Seine Seitenkette ist wie die von glutamisch -korrosiven, mit Ausnahme des karbisch -korrosiven Sammelns wird durch ein Amid ersetzt. Es wird ein ladungsunartes, polarer Amino-korrosives delegiert. Es ist unnötig und restriktiv grundlegend für Menschen, was bedeutet, dass der Körper normalerweise angemessene Maßnahmen davon kombinieren kann, aber in bestimmten Druckfällen sollte das Interesse des Körpers für Glutamininkremente und Glutamin aus der Essroutine erworben werden. Es wird von den Codons CAA und CAG codiert.

Im menschlichen Blut ist Glutamin der reichlichste freie Amino -ätzend.

Die diätetischen Brunnen von Glutamin enthalten insbesondere die proteinreichen Lebensmittelsorten wie Fleisch, Hühnchen, Fisch, Milchgegenstände, Eier, Gemüse wie Bohnen, Rüben, Kohl, Spinat, Karotten, Petersilie, Gemüsesäfte und darüber hinaus in Weizen, Papaya, Brows-Sprossen , Sellerie, Grünkohl und ausgereifte Nahrungsquellen wie Miso.

Woraus besteht Glutamin?

Glutamin wird durch die Aktivität der Glutamin -Synthetase aus Glutamat- und riechenden Salzen im Skelettmuskel, Lungen, Fettgewebe und Leber hergestellt. Glutamin ist ein Vorgänger für verschiedene Biosynthesewege, die für die Entwicklung und Zellteilung erwartet werden.

Ungeachtet des Gewichts von Glutamin wird die Glutaminase 1 und 22 hydrolysiert und schließlich als Substrat für die Lebergluconeogenese und Harnstoffvereinigung, Nierenammonjagegenese und der Hauptbrennstoff für Enterozyten und Zellen des sicheren Rahmens (Curthoys und Watford) ausfüllt 1995).

Glutamin ist zusätzlich ein signifikantes markierendes Partikel, das häufig durch die Betätigung des Säugetierziels von Rapamycin (mTOR) wirkt, die anabolische Fähigkeiten wie Proteinvereinigung, Zellentwicklung und -trennung und behinderte katabolische Fähigkeiten wie Proteinablösen und Apoptose belebend ist.

Wer sollte nicht Glutamin nehmen?

Während die L-Glutamin-Supplementierung für viele Menschen im Allgemeinen als sicher angesehen wird, sollten einige davon fernhalten.

Personen mit Nierenerkrankungen, Leberkrankheit oder Reyes Störung, ein extremer Zustand, der die Erweiterung der Leber und des Großhirns verursachen kann, sollten versuchen, keine L-Glutamin-Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

Es gab außerdem einige Untersuchungen, die gezeigt haben, dass bestimmte Arten von Krebszellen L-Glutamin und duplizieren.

Anschließend könnten Personen mit bösartigem Wachstum oder den Menschen mit hohem Krankheitsspiel ermutigt werden, sich von L-Glutamin-Nahrungsergänzungsmitteln fernzuhalten.

Was sind die negativen Auswirkungen von Glutamin?

Außergewöhnlich kann hohe Mengen an Glutamin einige sekundäre Effekte verursachen, die die Überlegung eines Spezialisten erfordern, sich an Blut für Pinkeln, Veränderungen des Hauttonus, der Qual, schneller Herzschlag, Abneigung oder Ausschlag zu erinnern. Das Erkenntnis eines Glutamin -Supplements mit Ihrer Essroutine kann einige sanfte zufällige Auswirkungen verursachen

Welche Lebensmittel sind hoch in Glutamin?

Glutamin wird normalerweise in verschiedenen Lebensmittelsorten verfolgt. Es wurde untersucht, dass eine gemeinsame Essroutine pro Tag 3 bis 6 Gramm enthält, dies kann sich jedoch in Bezug auf Ihr spezielles Essregime verändern (10).

Die größten Summen werden aufgrund ihres hohen Eiweißgehalts in Kreaturen -Elementen aufgespürt.

Dennoch haben einige pflanzliche Lebensmittelsorten in ihrem Protein ein bemerkenswerteres Niveau.

Eine Überprüfung verwendete fortschreitende Laborstrategien, um die Menge L-Glutamin in verschiedenen Lebensmittelsorten festzulegen.

Als nächstes kommen die Proteinraten, die aus L-Glutamin in jedem Lebensmittel bestehen:

Eier: 4,4% (0,6 g pro 100 g Eier)

Fleisch: 4,8% (1,2 g pro 100 g Hamburger)

Magermilch: 8,1% (0,3 g pro 100 g Milch)

Tofu: 9,1% (0,6 g pro 100 g Tofu)

Weißer Reis: 11,1% (0,3 g pro 100 g Reis)

Mais: 16,2% (0,4 g pro 100 g Mais)

Obwohl einige Pflanzenquellen wie weißer Reis und Mais einen enormen Prozentsatz des Proteins haben, das aus Glutamin besteht, haben sie im Allgemeinen wirklich niedrige Proteingehalte.

Infolgedessen sind Fleisch und andere Kreaturen die am wenigsten komplexen Möglichkeiten, um hohe Maßnahmen zu erhalten.

Leider wurde der spezifische Glutamingehalt zahlreicher bestimmter Nahrungsquellen nicht berücksichtigt.

Ungeachtet dessen, dass Glutamin ein wesentliches Proteinstück ist, enthält praktisch jede Lebensmittel, die Protein enthält, etwas Glutamin.

Wenn Sie in Ihrem allgemeinen Essregimen ausreichend Protein bekommen, ist es ein einfacher Ansatz, möglicherweise aufzubauen, wie viel Glutamin Sie konsumieren.